当人们感到压力、沮丧、紧张或营养不良时，他们很容易脱发。当脱发严重，头发稀疏会让人看起来更老的时候，有什么更好的预防脱发的方法吗?下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!
第一，合理饮食。
1.补铁。
经常脱发的人往往缺铁，所以应该多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、发胶、菠菜、香蕉和胡萝卜等，以减少脱发。
2.补充植物蛋白。
蛋白质摄入不足会导致头发干燥、脱发等症状，所以一般可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等来补充植物蛋白。
3.补充碘。
头发是否有光泽与甲状腺有一定关系。如果能多吃海带、紫菜等富含碘的食物，可以促进甲状腺分泌，改善头发。
4.补充维生素e。
通常情况下，补充足够的维生素E可以抵抗头发衰老，促进头发生长，所以应该多吃富含维生素E的食物，如白菜、黑芝麻、生菜等。
第二，适当运动，保证睡眠。
适当的运动可以有效缓解压力，充足的睡眠时间可以促进头发的新陈代谢，所以早睡早起，保证充足的睡眠，每天作息可以减少脱发。
第三，保持乐观的心态。
压力、学习压力、过度用脑、抑郁、过度悲伤等。很容易导致脱发。所以平时要保持乐观的心态，遇事不要激动，这样可以有效缓解脱发。
第四，勤洗头，勤梳头。
早晚每天梳头100次，可促进头皮血液循环，勤洗头，避免毛孔堵塞，可有效预防秃顶。
温馨提示：以上是对“防止脱发有哪些好的方法”的相关介绍，仅供参考!福州华研皮肤科主任医生刘玉玲，擅长中西医结合诊疗皮肤病，在青春痘(痤疮)、脱发、灰指甲、手足癣、湿疹、特应性皮炎、白癜风、光敏感性皮炎、扁平疣、寻常疣等疾病的治疗上有很高的造诣，大家可直接免费网上问诊或预约。