相信每个人都会经历脱发。梳头的时候掉头发很正常，有时候洗头的时候掉头发很多。但是，如果脱发特别严重，可能是因为少了什么东西。所以脱发缺的其实是跟缺铁、缺蛋白质、缺维生素、缺微量元素有关。下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!
1.缺铁。
与缺铁有关。经常脱发的人严重缺铁。铁在头发中起着重要的作用。一般来说，你可以多吃富含铁的食物，如香蕉、菠菜、大豆、黑豆、胡萝卜、土豆、熟花生、鸡蛋和鱼。
2.缺乏蛋白质。
蛋白质是一种重要的营养物质，对头发也很重要。如果它缺乏蛋白质，很容易导致脱发。我们每天消耗的蛋白质。此外，蛋白质在胃肠道消化吸收后可形成各种氨基酸。进入血液后被发根处的乳头吸收，有利于毛发生长，使毛发不易脱落。建议多吃以下食物:豆制品、乳制品、鱼、肉、蛋。
3.缺乏维生素。
如果一个人缺乏维生素，他的头发很容易脱落，因为维生素可以使他的发根顺利吸收血液中的营养，这样可以保证他头发的正常血液供应，防止他的头发容易脱落。富含维生素的食物包括胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃和水果。动物肝脏、鱼、虾和鸡蛋也富含维生素。
4.缺乏微量元素。
如果头发缺乏微量元素，很容易引起脱发。有些人还患有过早秃顶，因为维生素可以促进头发生长。建议平时多吃绿色蔬菜类食物，因为这些食物中含有丰富的碱性无机盐(镁、钠、钙、钾)，可以中和一些不促进头发生长的酸性物质，有效舒缓头发。
温馨提示：以上是对“为什么会掉头发”的相关介绍，仅供参考!福州华研皮肤科主任医生刘玉玲，擅长中西医结合诊疗皮肤病，在青春痘(痤疮)、脱发、灰指甲、手足癣、湿疹、特应性皮炎、白癜风、光敏感性皮炎、扁平疣、寻常疣等疾病的治疗上有很高的造诣，大家可直接免费网上问诊或预约。